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Gym douce - gym seniors

Gym douce - gym seniors


Gym douce : les mouvements proposés sont lents, doux et sans à-coups. Ils sont parfaits pour réconcilier les personnes qui souhaitent redémarrer une activité après un long temps d’arrêt avec le sport.

Gym Sénior : discipline spécialement adaptée aux Seniors, cette gym se compose d’exercices de renforcement musculaire, d’équilibre et de mobilité articulaire, le tout sur fond de gym-douce.

Les séances qui sont proposées consistent en des enchaînements de mouvements qui amènent à une petite chorégraphie : le but recherché est bien évidemment la coordination, l’échauffement cardio-vasculaire et atteindre une certaine précision du geste.

Les mouvements sont toujours légers et pratiqués en douceur et contribuent à renforcer la masse musculaire.

Ces exercices sont réalisés sous forme de jeux avec l’apport de certains accessoires tels que le ballon, le cerceau, le bâton, les haltères, etc.… Ils amélioreront de façon significative, et très rapidement, la condition physique.

 

Salle de La Concorde
Mardi 10h à 11h

Salle 119, rue Boecklin
Mardi 14h à 15h

 

 

 

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