LA CONCORDE ROBERTSAU


Marche Nordique

La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue.

Par sa facilité et par sa dimension « Sport - Santé », la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique.

Le mouvement complet de la marche nordique permet un renforcement général de toutes les chaînes musculaires et articulaires du corps. Contrairement à la marche et à la course traditionnelle (qui exploitent surtout les membres inférieurs), l’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses.

La marche nordique est une pratique très complète ; elle sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps de manière ciblée.

Lundi

09 :30-11 :00 Mundolsheim Ballade nordique

18 :45-20 :15 Divers lieux Ballade nordique et sportive

Mercredi

09 :00-10 :30 La Concorde Ateliers tous niveaux

10 :30-12 :00 La Concorde Ateliers tous niveaux

18 :45-20 :15 La Concorde Ballade nordique rapide et loisir

Jeudi

10 :00-11 :30 Drusenheim Ballade nordique

18 :45-20 :15 La Concorde Marche nordique rapide

Vendredi

10 :00-11 :30 La Colline Marche nordique – ateliers

Dimanche

10 :00-11 :30 La Concorde Ballade nordique

 

 

 

 

 

 

 

Document associé

  1. docx

    Planning marche nordique saison 2021-2022

    Planning détaillé des séances de marche nordique saison 2021-2022

    Télécharger le document

Photos associées

Course des brasseurs - Schiltigheim

Le ciel a été clément durant la course pour permettre aux participants de La Concorde de faire le parcours de 5 km

Envie de participer ?