Pilates | Gym sénior

Discipline spécialement adaptée aux séniors, cette gym se compose d’exercices de renforcement musculaire, d’équilibre et de mobilité articulaire, le tout sur fond de gym-douce.

Les séances qui sont proposées consistent en des enchaînements de mouvements qui amènent à une petite chorégraphie : le but recherché est bien évidemment la coordination, l’échauffement cardio-vasculaire et atteindre une certaine précision du geste.

Les mouvements sont toujours légers et pratiqués en douceur et contribuent à renforcer la masse musculaire.

Ces exercices sont réalisés sous forme de jeux avec l’apport de certains accessoires tels que le ballon, le cerceau, le bâton, les haltères, etc.… Ils amélioreront de façon significative, et très rapidement, la condition physique.