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> Renforcement musculaire

Les cours de renforcement musculaire sont enseignés sur un fond musical dynamique. Ils permettent de tonifier et galber le corps.

Cours du lundi : il s'adapte au niveau de condition physique des pratiquants. Les séances sont construites pour répondre aux besoins des personnes en bonne condition physique, et peuvent être ajustées en fonction de l’apparition de certaines pathologies chez certains pratiquants.

Le cours du lundi s'adresse aux personnes de 25 à 50 ans qui souhaitent pratiquer une activité physique ou compléter leur pratique actuelle par des exercices qui combinent différentes compétences : coordination, repères dans l’espace, force, souplesse, alignement, équilibre...

Cours du mardi  : renforcement généralisé ou gym-tonic, ou cuisses-abdos-fessiers, les zones de travail sont plus ou moins ciblées.

Le cours est toujours progressif et permet à toutes et à tous de débuter l'activité à tout âge et à son rythme.

C'est une excellente manière de renforcer sa musculature et d'améliorer son tonus général et par là même son bien-être. Le renforcement musculaire est un très bon accompagnement à toute autre activité sportive et prépare le corps en profondeur pour vous rendre plus endurant dans l'effort.

Salle de La Concorde
Lundi de 19h30 à 20h30
Mardi 19h00 à 20h00


> Cross Fitness

Le Cross Fitness est un cours d'entraînement à base de circuit training qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou peu de temps de récupération. Ce type d'entraînement améliore votre condition physique générale.

Il permet de perdre du poids, de vous muscler, de sécher et de vous tonifier ; le tout dans une ambiance motivante et de dépassement de soi. Idéal pour tous les niveaux car chacun va à son rythme.

Salle de La Concorde
Jeudi de 19h à 20h