> Renforcement musculaire
Les cours de renforcement musculaire sont enseignés sur un fond musical dynamique. Ils permettent de tonifier et galber le corps.
Cours du mardi : renforcement généralisé ou gym-tonic, ou cuisses-abdos-fessiers, les zones de travail sont plus ou moins ciblées.
Le cours est toujours progressif et permet à toutes et à tous de débuter l'activité à tout âge et à son rythme.
C'est une excellente manière de renforcer sa musculature et d'améliorer son tonus général et par là même son bien-être. Le renforcement musculaire est un très bon accompagnement à toute autre activité sportive et prépare le corps en profondeur pour vous rendre plus endurant dans l'effort.
Salle de La Concorde
Mardi 19h00 à 20h00
> Renforcement postural
Cours destiné à tous les pratiquants souhaitant retrouver du tonus, de la mobilité ainsi que de la force au niveau des dorsaux lombaires. Pour prévenir mais aussi guérir les pathologies lombalgiques dû à une mauvaise posture ou activité professionnelle sédentaire. Un mélange de pilâtes, de yoga et de renforcement musculaire basé sur la respiration. Un complément idéal à une autre activité physique.
Salle de La Concorde
Mardi 20h00 à 21h00
> Cross Fitness
Le Cross Fitness est un cours d'entraînement à base de circuit training qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou peu de temps de récupération. Ce type d'entraînement améliore votre condition physique générale.
Il permet de perdre du poids, de vous muscler, de sécher et de vous tonifier ; le tout dans une ambiance motivante et de dépassement de soi. Idéal pour tous les niveaux car chacun va à son rythme.
Salle de La Concorde
Jeudi de 19h à 20h
> Pilates
La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, enchaînement, fluidité, isolement, précision, respiration.
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, du stretching, du Tai Chi, de la danse et de la gymnastique. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.
Les exercices se pratiquent sur un tapis de sol dans une tenue confortable car l'on doit se sentir libre de ses mouvements.
Parmi les accessoires utilisés, on note le ballon (très gros, pour pouvoir s'allonger dessus !), un élastique ou une écharpe, un cercle que l'on peut placer entre les jambes pour se muscler les cuisses, des boudins en mousse pour travailler ses abdos.
Salle de La Concorde
Mercredi 19h15 à 20h15
Chargement des visites
